Emoties mindful verwerken

Je lichaam kan je helpen je emoties te verwerken. Daarvoor is alleen gerichte aandacht en de juiste ademhaling nodig. Dit boekje beschrijft heel duidelijk hoe je dat kunt doen. Als je emoties niet goed verwerkt, blijven ze steeds terugkomen, of zetten ze zich vast in je lijf, met allerlei spanningen en klachten tot gevolg. Met de juiste aandacht en ademhaling kunnen je lichaam en geest razendsnel emoties verwerken. Zo voorkom je veel onnodig lijden. Iedereen kan het, maar je weten hoe en het dan toepassen! In deze techniek zet je je lichaam (ademhaling) en geest (gerichte aandacht) samen aan het werk om emoties te verwerken. Het is daarmee een echte holistische techniek die de splitsing tussen lichaam en geest elegant overbrugt. Deze techniek kun je gebruiken voor jezelf, maar je kunt het ook anderen aanleren. Als ouder is het een prachtige bijdrage in de opvoeding van kinderen. Als je mensen begeleidt is het een heel fijne techniek om cliënten aan te reiken en in te trainen. De tekst is heel kort en daardoor ook toegankelijk voor mensen die graag alleen korte teksten lezen.